Erektionsprobleme

„Es liegt nicht an dir..."

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Erektionsprobleme sind weit verbreitet – und trotzdem werden sie selten offen angesprochen. Für viele Männer bedeuten sie Scham, Versagensangst und das Gefühl, kein "richtiger" Mann zu sein. Doch Sexualität ist weit mehr als das.

Oft liegen die Ursachen nicht nur im Körper, sondern auch in der Psyche: Stress, Druck, Sorgen oder Konflikte in der Partnerschaft beeinflussen die sexuelle Reaktion. Der Kopf ist überlastet – und der Körper reagiert mit Rückzug.

Manchmal entsteht daraus ein Kreislauf: Je größer die Angst, dass „es wieder nicht klappt“, desto stärker die Anspannung – und desto unwahrscheinlicher die Erektion.

In meiner Beratung geht es darum, diesen Kreislauf zu unterbrechen.
Wir sprechen offen über Erwartungen, Leistungsdruck und über das, was dich blockiert. Du lernst, wieder Zugang zu deinem Körper zu finden – ohne Druck, ohne Bewertung.

Wenn medizinische Ursachen ausgeschlossen sind, kann Sexualberatung helfen, die eigene Sexualität neu zu entdecken:
Wie kannst du Lust wieder spüren, ohne dich beweisen zu müssen?
Wie kannst du Nähe genießen, ohne sofort an „Erfolg“ zu denken?

Ich begleite dich dabei, Sicherheit, Vertrauen und Selbstwert zurückzugewinnen –
damit Intimität wieder das wird, was sie sein darf: echt, leicht und lebendig.

Sexsucht/ Pornosucht

Nur noch ein letztes Mal …“

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Was als Neugier, Gewohnheit oder Entlastung beginnt, kann mit der Zeit zu einem Zwang werden. Pornos, Dating-Apps oder ständig wechselnde Sexualkontakte geben kurzfristig ein Gefühl von Kontrolle, Bestätigung oder Nähe – und hinterlassen doch oft Leere, Scham oder Einsamkeit.

Eine Sex- oder Pornosucht entsteht selten „einfach so“. Sie ist meist ein Versuch, etwas anderes zu betäuben oder auszugleichen: Stress, innere Unruhe, fehlende Nähe oder alte Verletzungen. Der Körper sucht nach Erregung – die Seele nach Verbindung.

Wenn du das Gefühl hast, dein sexuelles Verhalten nicht mehr selbst zu steuern, kann es hilfreich sein, genau hinzuschauen – ohne Schuldgefühle oder Scham. In meiner Beratung geht es nicht darum, deine Sexualität zu verurteilen, sondern sie zu verstehen.

Gemeinsam schauen wir auf deine Muster, Auslöser und Bedürfnisse. Du lernst, zwischen Lust, Sehnsucht und Flucht zu unterscheiden – und wieder bewusster zu spüren, was du wirklich brauchst.

So kann aus Überforderung wieder Selbstbestimmung werden. Und aus dem Drang nach Kontrolle ein neues Gefühl von Freiheit und Intimität.

vorzeitige Ejakulation

„Ich kann sie nicht befriedigen“

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Vorzeitiger Samenerguss ist eines der häufigsten sexuellen Themen bei Männern – und doch wird kaum darüber gesprochen.

Für viele bedeutet es Stress, Scham und das Gefühl, die Kontrolle verloren zu haben.

Oft entsteht daraus ein innerer Druck, „länger durchhalten“ zu müssen – und genau dieser Druck verstärkt das Problem. Denn Lust und Kontrolle sind Gegensätze: Je mehr du versuchst, etwas zu „halten“, desto weniger kannst du es genießen.

Die Ursachen sind vielfältig: körperliche Faktoren, aber auch psychische und emotionale Auslöser spielen eine Rolle. Häufig geht es um Angst, Erwartungen oder das Bedürfnis, dem Gegenüber „gerecht zu werden“.

In meiner Beratung schauen wir gemeinsam hin – achtsam und ohne Bewertung.
Du lernst, dein Körperempfinden bewusster wahrzunehmen und die Signale zu verstehen, die dein Körper sendet. Wir arbeiten daran, Anspannung zu lösen und ein neues Gefühl von Kontrolle und Gelassenheit zu entwickeln – durch Wissen, Wahrnehmung und Vertrauen.

So kann Sexualität wieder das werden, was sie sein darf: ein Moment der Nähe, der Freude und des Loslassens – statt ein Kampf gegen dich selbst.

Eifersucht/ Kontrollverhalten

„Ich will ihr vertrauen – aber es fällt mir schwer.“

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Eifersucht hat viele Gesichter. Manchmal zeigt sie sich laut – in Fragen, Zweifeln oder Vorwürfen.
Manchmal leise – in Rückzug, Kontrolle oder einem Gefühl von Distanz.

Viele Männer erleben Eifersucht nicht als „typisches Thema für sich“, sondern als Schwäche, die sie lieber überspielen. Doch hinter diesem Gefühl steckt selten Besitzdenken – oft ist es die Angst, nicht zu genügen, nicht wichtig genug zu sein oder verlassen zu werden.

Wenn Vertrauen brüchig wird, entsteht schnell ein Teufelskreis:
Je stärker der Wunsch nach Sicherheit, desto größer der Drang, Kontrolle zu behalten.
Doch Kontrolle schafft selten Nähe – sie schafft Druck, bei dir und beim anderen.

In meiner Beratung geht es nicht darum, Schuld zu suchen, sondern die Mechanismen hinter deinem Verhalten zu verstehen:
Was löst deine Unsicherheit aus?
Was brauchst du, um dich emotional sicher zu fühlen – ohne den anderen festzuhalten?

Eifersucht ist kein Zeichen von Schwäche. Sie zeigt, dass dir etwas wirklich wichtig ist.
Aber um Nähe zu leben, braucht es den Mut, sich verletzlich zu zeigen – auch wenn das bedeutet, ein Stück Kontrolle loszulassen.

Ich begleite dich dabei, diesen Raum zwischen Angst und Vertrauen neu zu gestalten.
Damit du wieder offen lieben kannst – ehrlich, klar und frei.